Hoe krijgen bodybuilders snel grotere spieren?

Als je net als veel mensen bent, vraag je je af hoe bodybuilders groter lijken te worden spieren sneller dan de gemiddelde Joe, dan heb je het geluk dit bericht te lezen. Nu is het niet ongebruikelijk dat mensen de spieropbouwende geheimen van bodybuilders "alleen" toeschrijven aan het gebruik van steroïden. Hoewel sommige bodybuilders weliswaar gebruiken steroïden om snel groot te worden, simpelweg hun enorme spieren afkalken om “alleen” steroïden te gebruiken, is op zijn zachtst gezegd een beetje naïef.

De waarheid is dat het gebruik van steroïden "slechts" een deel is van het hele proces van snelle opbouw van spieren van het type Arnold Schwarzenegger. Dit bericht is bedoeld om u inzicht te geven in hoe bodybuilders en inderdaad atleten in het algemeen hun spieren snel opbouwen, terwijl u ook een idee krijgt van de beste steroïden voor ballaststoffen.

I. Consumeer veel eiwitten

Voordat we ingaan op de beste steroïden voor ballaststoffen, is het belangrijk dat u weet dat het eten van grote hoeveelheden eiwitten helpt om snel spieren op te bouwen. Hoe? Welnu, wanneer bodybuilders intensieve trainingen doen, hebben hun spieren de neiging af te breken. De geconsumeerde eiwitten zullen echter helpen om de spieren weer op te bouwen. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Stirling, zou de hoeveelheid eiwit die atleten die intensief trainen met intensief gewichtheffen, moeten consumeren in verhouding tot hun lichaamsgewicht (in kg of ponden per maaltijd). tussen 0.25 en 0.30 gram (ongeveer 0.0088 en 0.011 oz).

Dus als bijvoorbeeld een bodybuilder die betrokken is bij intensieve trainingssessies voor gewichtheffen, bijvoorbeeld 175 Ib (79.4 kg) weegt, zou de hoeveelheid proteïne per maaltijd die deze bodybuilder nodig zou hebben om zijn spieren snel te behouden en op te bouwen tussen de 20 en 24 g zijn ( ongeveer 0.71 en 0.85 oz). Deze hoeveelheid eiwit kan worden verkregen uit een van de volgende voedingsmiddelen:

  • Eieren (tussen de 3 en 4 eieren),
  • Eiwitpoeder (1 schep),
  • Griekse yoghurt (1 kopje).

Naast het handhaven van een eiwitrijk dieet, zorgen bodybuilders er ook voor dat de calorieën die ze dagelijks consumeren veel meer zijn dan de calorieën die ze verbranden. Idealiter verbruiken bodybuilders die betrokken zijn bij rigoureuze spieropbouwende trainingen dagelijks minstens tussen de 250 en 500 calorieën. De dagelijks geconsumeerde calorieën zijn echter voornamelijk afkomstig van maaltijden op basis van eiwitten, in tegenstelling tot koolhydraten en vetten.

II. Slaap, slaap en meer slaap

Zelfs bij gebruik van de beste steroïden voor ballaststoffen en goede voeding, zonder voldoende slaap, kunnen al uw inspanningen voor spieropbouw worden verspild. Bodybuilders en inderdaad de gemiddelde persoon hebben ongeveer 8 uur slaap nodig om hun spieren te laten herstellen van de belasting van rigoureuze oefeningen en het pompen van ijzer.

Volgens een studie helpt slaap om de afgifte van cortisol (een stresshormoon) te beteugelen terwijl het menselijke groeihormoon of HGH vrijkomt dat de spiergroei bevordert. In feite stelde een onderzoek uit een studie die werd gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association dat wanneer een persoon ongeveer 5 uur (en niet 8 uur) per nacht slaapt gedurende ongeveer 1 week, zijn testosteronspiegel zal dalen. met maar liefst tussen 10 en 15%. Testosteron is een hormoon dat van vitaal belang is voor het opbouwen van spieren (zoals u later zult ontdekken).

 

III. Hoge intensiteit en trainingsvolume

Om snel spieren op te bouwen, doen bodybuilders een trainingsprogramma dat omvat trainingen met hoge intensiteit waarbij liften een groot deel van de training uitmaken. Je trainingsvolume moet ook worden opgevoerd met meer herhalingen en sets. Uw liften kunnen bijvoorbeeld worden verhoogd tot tussen de 3 en 6 sets, waarbij elke set ongeveer 15 tot 20 herhalingen bevat. Laten we er nu snel drie bekijken steroïden om snel groot te worden.

IV. Waarom atleten en bodybuilders anabole steroïden gebruiken

Anabole-androgene steroïden of AAS worden beschreven als steroïde androgenen die bestaan ​​uit natuurlijk geproduceerde androgenen zoals testosteron en synthetische androgenen die zijn ontworpen om effecten te hebben die sterk lijken op natuurlijk testosteron.

Anabole steroïden helpen het cellulaire eiwitniveau te verhogen, met name in skeletspieren, wat leidt tot de opbouw van spiermassa. Anabole-androgene steroïden worden door atleten en bodybuilders gebruikt om hun ballast- of snijprogramma's te ondersteunen om hun succes te garanderen.

AAS zoals trenbolon kan de stofwisseling van een atleet verhogen, wat kan leiden tot het verbranden van overmatig vet en ook tot de herverdeling van lichaamsvet tot droge spiermassa. Daarnaast kunnen anabole steroïden helpen het uithoudingsvermogen, de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten, terwijl ze ook het herstel van spierblessures tijdens een trainingsregime versnellen.

Close-up portret van een gespierde man training met barbell op sportschool. Brute bodybuilder atletische man met zes pack, perfecte buikspieren, schouders, biceps, triceps en borst. Deadlift halters trainen.

V. 4 beste steroïden voor ballaststoffen

D-bol:

D-bol of als je van Dianabol houdt, is een van de beste steroïden voor ballaststoffen. Deze steroïde kan oraal of als injecteerbaar middel worden toegediend. Het medicijn is er een die veel bodybuilders gebruiken als ze een bulkprogramma uitvoeren. D-bol kan worden ingenomen als onderdeel van een stapel of in combinatie met andere ophopende anabole steroïden. Een typische D-bol-dosering voor bodybuilding- en steroïde-beginners is 10 tot 50 mg (ongeveer 0.00035 tot 0.0018 oz) per dag voor een programma dat tussen 6 en 8 weken loopt.

testosteron:

Zoals eerder vermeld, helpt slaap om het natuurlijke testosteronniveau in het lichaam te verhogen en testosteron is een geslachtshormoon dat ook de spiergroei bevordert. Hoewel dit een natuurlijk hormoon in het lichaam is, zijn er ook synthetische testosteron die de natuurlijke productie van testosteron onderdrukken en vervangen (met veel hogere niveaus).

In feite is testosteron een van de beste steroïden voor ballaststoffen en een injecteerbare testosteron-steroïde die gewoonlijk door bodybuilders wordt gebruikt, is Sustanon 250. Deze steroïde kan in een stapel worden gebruikt en in een dergelijke situatie is de typische dosering 250 mg (ongeveer 0.0088 oz) per week gedurende de loop van het programma.

 

Deca Durabolin:

Deca Durabolin is nog een andere anabole steroïde die bodybuilders kan helpen om snel spieren op te bouwen. Zowel mannelijke als vrouwelijke bodybuilders kunnen Deca Durabolin gebruiken, maar vrouwelijke bodybuilders die de steroïde gedurende een lange periode gebruiken, ontwikkelen hoogstwaarschijnlijk prominente mannelijke kenmerken zoals gezichtshaar en een schorre stem. Desalniettemin is Deca een van de beste steroïden voor ballaststoffen en nieuwelingen kunnen beginnen met 50 mg (ongeveer 0.0018 oz) per dag gedurende een periode van ongeveer 6 weken.

Trenbolon:

Trenbolon of "Tren" is een veelzijdige steroïde die kan worden gebruikt door bodybuilders in zowel ballaststoffen als snijprogramma's. Om spieren op te bouwen, helpt Tren het herpartitioneren van lichaamsvet naar spiermassa naast het geven van energie en kracht. Tren wordt intramusculair toegediend en de aanbevolen stand-alone dosering is 100 mg (ongeveer 0.0035 oz) per week gedurende 1 maand, gevolgd door 200 mg (ongeveer 0.0071 oz) per week gedurende 1 maand en 2 weken. Als Tren echter wordt opgenomen in een stapel steroïden, moet de aanbevolen dosering elke week tussen 50 mg en 75 mg (ongeveer 0.0018 tot 0.0026 oz) zijn gedurende uw stapelcyclus.

 

In Conclusie

Zoals u kunt zien, wordt het snel krijgen van grote spieren niet "alleen" bereikt met steroïden. Je moet een hoge intensiteit en trainingsvolume combineren met goede voeding, een goede nachtrust en dan de beste steroïden voor ballaststoffen, om snel enorme spieren te krijgen. De een kan niet zonder de ander, dus begin goed te eten, ijzer te pompen en veilig steroïden te nemen om je spieren op te bouwen.

avatar

Geschreven door MYOGEN LABS

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *